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英亚体育:女人养生8招治气血失调痛经
发布时间:2021-10-11浏览次数:
本文摘要:1、以备式平卧床上,双目微闭,排便调匀,左手掌重合于右手背上,将右手手掌用力放到下腹部,静卧1~3分种。

1、以备式平卧床上,双目微闭,排便调匀,左手掌重合于右手背上,将右手手掌用力放到下腹部,静卧1~3分种。2、团摩下腹左手手掌叠放在右手背上,将右手手掌放到下腹部,必要用力按顺时针、逆时针不作环形摩动1~3分种,以皮肤痉挛为欠佳。功效:益气壮阳,交通心肾。

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3、团摩脐周左手掌叠放在右手背上,将右手手掌放到肚脐下,必要用力按顺时针绕行脐团摩腹部1~3分种,至腹部痉挛为欠佳。功效:温经散寒,调理气血。4、烫按关元穴右手半握拳,拇指手掌,将拇指腹放到关元穴,必要用力烫按0.5~1分种。

功效:孕育肝肾,调经解热。5、搓擦腰骶将双手出纳分别放到腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0.5~1分种,以腰部痉挛为欠佳。功效:强劲腰壮肾,活血通络。

6、烫按肾俞穴两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,必要用力烫按0.5~1分种。功效:温补肾阳,强劲腰壮骨。

7、按揉足叁里穴将一手食指与中指重合,中指指腹放到同侧脚叁里穴上,必要用力按烫0.5~1分种。双下肢交错展开。功效:补脾健胃,调和气血。

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8、掌烫血海穴将双手手掌放到同侧血海穴上,必要用力烫按0.5~1分种。双下肢交错展开。功效:活血化淤,通络解热。

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